カエルくん
そろそろ５ボールカスケードの練習に取り掛かろうと思うんだ！
お、いよいよですね！ カエルくん、今回はまず片手にボールを３つ持ってみましょうか
ウサギくん
片手に3つのボールを持って、投げ始めの重みを体感しよう
カエルくん
あ、そうか。スタートのときに片手にボールを３つ持たないといけないんだね！
今回のポイント
５ボールカスケードの練習開始に当たり、次の項目を体感しておきましょう。
- ３つのボールを片手で持つための持ち方を覚える
- 試しに投げて、その重みを覚える
片手に３つボールを持つときの持ち方
こんな感じです
ウサギくん
こんな感じでボールを利き手に収めてみよう。※写真は見やすくするためにちょっと手を開いた状態
どこにボールを挟んでる？
- 人差し指・中指・薬指
- 親指と人差指
- 小指と親指の付け根
投げる順番も、この番号順が良いでしょう。
カエルくん
どれどれ、持てた！ おお、流石に重みがすごい…！
せっかくなのでこのボール３つだけを使って、ちょっと投げてみましょう。
ウサギくん
片手に持った３つのボールを投げ始めてみよう
こんな感じです
ウサギくん
空中にはボールが２つ
少しテンポや高さがイメージしづらいかも知れませんが、空中には最大２つのボールが同時にあることになります。
タイミングとしては、最初のボールをキャッチした直後に３つ目のボールを投げ出す感じです。
できればすべて片手でキャッチしてみる
できれば利き手から投げたボールをすべて、逆の手で回収してみましょう。
重みを体感できたら別の練習にも取り掛かろう
ここでの趣旨は重みを体感することです。
今は完璧に投げられるようになるまでこの練習で立ち止まる必要はありません。
後ほどフラッシュ（5キャッチ）を目指す練習のなかで習得したほうが、より実用的な技術になるはずです
ウサギくん
5ボールカスケード習得に向け、ジャグル（10キャッチ）を達成するあたりまでは、3つ・4つのボールを使ったメニューを組み合わせてやってみるのが良いのではないでしょうか。
まとめ
今回は、５ボールカスケードの練習開始に当たり、次の項目を体感してみました。
- ３つのボールを片手で持つための持ち方を覚える
- 試しに投げて、その重みを覚える
このあとは、5ボールのフラッシュや、5ボールの高さに慣れるためのボールを3つ・4つ使う練習に取り組んでみましょう。
5ボールカスケードの練習をしよう【ジャグリング練習方法まとめ】
ボ-ルジャグリング入門 第２版/ナランハ/中嶋潤一郎（１９７３-）
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